Jakarta, TERBITINDO.COM – Kolagen sering dianggap sebagai kunci untuk kulit awet muda, namun konsumsi berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.
Berikut adalah lima risiko mengonsumsi kolagen secara berlebihan yang dirangkum TERBITINDO.COM.
Saat ini, banyak orang menambahkan kolagen ke dalam menu harian mereka. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kolagen dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Kolagen adalah protein alami yang diproduksi tubuh untuk menjaga kekencangan kulit.
Karena itu, banyak yang memburunya untuk mendapatkan kulit yang lebih awet muda dan sehat.
Beragam suplemen dan minuman tinggi kolagen kini tersedia untuk memenuhi kebutuhan harian.
Namun, konsumsi berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh dapat berbahaya.
Berikut adalah beberapa risiko yang harus Anda waspadai:
1. Gangguan Usus
Dalam beberapa kasus, konsumsi kolagen berlebihan dapat memicu gangguan pada usus.
Beberapa orang mengeluhkan gejala seperti maag, tetapi rasa sakitnya terpusat di area usus.
Penting untuk mematuhi takaran yang dianjurkan dan menghindari konsumsi berlebihan.
Lebih baik lagi, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen kolagen ke dalam rutinitas Anda.
2. Memicu Insomnia dan Sakit Kepala
Sebagian orang sensitif terhadap glutamic acid yang terkandung dalam kolagen.
Sensitivitas ini dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia atau kesulitan tidur, serta sakit kepala atau pusing.
Jika Anda mengalami gejala ini, sebaiknya hentikan konsumsi kolagen sementara waktu dan cari alternatif lain.
3. Mengalami Hiperkalsemia
Selain menjaga kulit tetap kencang, kolagen juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.
Namun, kadar kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalsemia, dengan gejala seperti kelelahan, mual, dan rasa sakit pada tulang. Kondisi ini berbahaya jika tidak segera ditangani.
Hentikan konsumsi kolagen dan evaluasi kembali pola makan Anda untuk menghindari masalah ini.
4. Menyebabkan Batu Ginjal
Bagi Anda yang memiliki riwayat batu ginjal, konsumsi kolagen secara berlebihan perlu dihindari.
Kolagen mengandung hydroxyproline, sejenis asam amino yang melewati ginjal dan menjadi urin. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Untuk mencegahnya, batasi asupan kolagen dan pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari.
5. Menimbulkan Alergi
Seperti banyak produk lainnya, kolagen juga dapat memicu alergi pada beberapa orang.
Reaksi alergi terhadap kolagen dapat berupa gatal-gatal di kulit, kekakuan pada area tubuh tertentu, bersin, atau bahkan muntah.
Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera hentikan konsumsi kolagen dan cari alternatif yang lebih aman.
Kolagen memang memiliki banyak manfaat, tetapi konsumsi berlebihan justru dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Konsumsi dengan bijak, imbangi dengan pola makan sehat, dan pastikan asupan air putih Anda cukup setiap hari.***
